Sayuran yang Harus Dihindari Pasien Diabetes

 Seseorang yang didiagnosis diabetes harus benar-benar menjaga makannya. Tidak semua makanan aman dikonsumsi karena makanan tertentu justru menyebakan naiknya kadar gula darah.
Termasuk sayur-sayuran, tidak semua sayuran aman bagi pasien diabetes. Kebanyakan jenis sayur yang mengandung pati tidak boleh dikonsumsi oleh pasien diabetes. Sayuran yang mengandung pati ini mudah dikenali lantaran rasanya yang manis. Misalnya saja kentang dan ubi.
Sebagian besar kenis sayuran yang tumbuh di dalam tanah memiliki indeks glikemik tinggi. Nah, makanan-makanan ini bisa meningkatkan gula darah dengan cepat. Karena itu pasien diabetes harus menghindari makanan yang memiiki indeks glikemik tinggi. Tapi ingat, tidak semua makanan manis memiliki indeks glikemik tinggi. Misalnya saja labu manis, meskipun manis tapi indeks glikemiknya rendah.

Berikut ini makanan yang harus dihindari pasien diabetes, seperti dikutip dari Boldsky, Kamis (27/6/2013):

1. Akar Bit

Akar bit merupakan sayuran yang tumbuh di bawah tanah dan menyerap semua zat manis dari tanah. Akar bit memang punya banyak manfaat sehat. Namun jika Anda berniat mengurangi tingkat gula darah, sebaiknya saat makan makanan ini tidak lebih dari sekali seminggu.

2. Kacang-kacangan

Kacang tidak manis tapi merupakan makanan yang mengandung pati. Bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali mengonsumsi makanan ini. Agar aman, makanlah kacang rebus atau panggang dan dalam porsi terbatas.

3. Tomat

Tomat memang buah, akan tetapi karena sering digunakan untuk memasak maka ada yang mengkategorikannya sebagai sayuran. Tomat mengandung asam sitrat yang pada dasarnya manis. Jika Anda adalah pasien diabetes, maka sebaiknya hindari tomat mentah dalam salad. Minimalkanlah juga penggunaan tomat saat memasak.

4. Jagung Manis

Jagung manis tidak hanya tersa manis tetapi juga merupakan makanan yang mengandung pati. Pasien diabetes diminta untuk menghindari makanan apapun yang terbuat dari jagung.

5. Bunga Pisang

Bunga pisang dan batang pisang kadang dimasak sebagai sayuran. Nah, ini perlu dikurangi konsumsinya oleh mereka yang memiliki diabetes, sebab bunga pisang sebagaimana buah pisangannya, manis dan mengandung pati. Detik.com

PMR SMA Negeri 1 Belawa Gelar Aksi Donor Darah.

Sebagai wujud nyata kepedulian sosial untuk mendukung stok darah di Kabupaten Wajo,dan merealisasikan program kerja Palang Merah Remaja (PMR) SMA Negeri 1 Belawa Kabupaten Wajo menggelar aksi donor darah bekerjasama dengan Unit Trasfusi  Darah PMI Wajo,Ikatan Kerukunan Masyarakat Belawa (IKMB),Majalah Pendidikan KIBAR INDONESIA,dan media ini.Kegiatan yang berlansung, Rabu (10/4/2013) di ruangan Laboratorium SMA Belawa ini juga melibatkan guru-guru,Pegawai di sekolah tersebut.

Tampak kiri/kanan Redaktur Pelaksana KIBAR BELAWA TOSAGENAE,Ahmad Bisri Anis dan Pemimpin Redaksi Majalah Pendidikan Kibar Belawa Drs.Andi Akbar,M.Si Melakukan donor darah.

Kepala SMA Negeri 1 Belawa,Drs.Haedar K, M.Si ketika diwawancarai  media ini menjelaskan bahwa Kegiatan siswa yang tergabung di PMR patut kita respon karena disamping menanamkan rasa kecintaan dan peduli pada sesama dalam diri setiap siswa juga merupakan pembentukan nilai-nilai karakter.Dalam diri siswa akan terbentuk semangat rela berkorban. Hal yang sama dikemukakan Muh.Jamil HS Ketua Umum IKMB yang juga berpartisipasi mendonorkan darahnya bersama anggota IKMB lainnya “keikut sertaan IKMB adalah semata-mata panggilan moral dalam rangka membina kemitraan dan mendukung stok darah terhadap masyarakat di Kabupaten Wajo.kita semua sadar bahwa setetes darah sangat berarti untuk orang lain,ungkapnya.

Kepala Unit Transfusi Darah PMI Wajo,dr Ramlah mengakui bahwa setiap bulannya PMI wajo selalu kekurangan stok darah olehnya itu Ramlah sangat mengharapkan adanya partisipasi dan keikhlasan kepada para relawan dan masyarakat umum guna mendonorkan darahnya.(KBT-Akbar)

Indonesia Negara Paling Sukses Melawan Tuberkulosis (TB)

Indonesia Negara Paling Sukses Melawan Tuberkulosis (TB)

Kesuksesan program TB di Indonesia yang mendapat apresiasi dari dunia internasional ini, tentu merupakan hasil kerja keras dan kerja cerdas seluruh jajaran kesehatan di Indonesia. Kamis siang (21/3), Dr. Dino Patti Djalal melalui surat elektronik kepada Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kemkes RI, Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MARS, DTM&H, DTCE, menyampaikan apresiasi kepada seluruh tenaga kesehatan di Indonesia. “Selamat juga atas penghargaan USAID ini yang ditujukan kepada seluruh pekerja kesehatan di Indonesia”, kata Dino Patti Djalal. Indonesia mendapatkan Achievement Award dari Global Health USAID atas prestasi luar biasa dalam penanggulangan Tuberkulosis (TB). Penghargaan tersebut diberikan kepada Menteri Kesehatan RI, dr. Nafsiah Mboi, Sp.A, MPH, diwakili Duta Besar RI untuk Amerika Serikat, Dr. Dino Patti Djalal, di Washington DC (20/3), bertepatan dengan Peringatan Hari Tuberkulosis Sedunia tahun 2013. Indonesia dipilih oleh USAID dan paramitra untuk memperoleh penghargaan dengan pertimbangan, yaitu: 1) Kemajuan upaya pengendalian Tuberkulosis yang terjadi di Indonesia dianggap sebagai pelopor dalam penerapan strategi dan pendekatan yang inovatif di bidang pencegahan, diagnosis maupun pengobatan Tuberkulosis; 2) Indonesia termasuk negara pertama yang mengadopsi introduksi Rapid Diagnostic Expert Mycobacterium Tuberculosis/Rifampisin (MTB/RIF), yaitu  suatu alat yang bisa mendeteksi kuman Tuberkulosis dan resistensinya terhadap Rifampisin; 3) Implementasi Public Private Mix (PPM) yang komprehensif untuk meningkatkan layanan Tuberkulosis; 4) Komitmen Pemerintah yang kuat untuk tetap menjaga keberhasilan pencapaian pengendalian Tuberkulosis dituangkan dalam rencana pembiayaan yang berkelanjutan. Menanggapi hal tersebut, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kemkes RI, Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MARS, DTM&H, DTCE, menyatakan Indonesia telah berhasil menurunkan insidens, prevalens, dan angka kematian akibat TB. Insidens TB berhasil diturunkan sebesar 45%, yaitu 343 per 100.000 penduduk (1990) menjadi 189 per 100.000 penduduk (2010). Prevalensi TB diturunkan sebesar 35%, yaitu 443 per 100.000 penduduk (1990) menjadi 289 per 100.000 penduduk (2010). Selanjutnya, angka kematian diturunkan sebesar 71%, yaitu 92 per 100.000 penduduk (1990) menjadi 27 per 100.000 penduduk (2010). “Hal ini berarti target MDGs untuk tuberkulosis sudah dapat dicapai di Indonesia. Ini merupakan suatu prestasi nasional juga internasional”, kata Prof. Tjandra.

Ciri-ciri Orang Hamil

Ciri-ciri Orang Hamil

Tidak yakin jika Anda sedang hamil? Kami telah mengumpulkan 15 Ciri-ciri Orang Hamil Muda yang paling umum untuk melihat apakah sudah waktunya untuk buang air kecil pada tongkat itu.

Berikut 15 ciri-ciri orang hamil muda

1. Bengkak dan sakit payudara

Rasa sakit atau kesemutan di payudara adalah salah satu gejala kehamilan yang paling umum. Pada awal kehamilan payudara akan mengisi dan berubah bentuk karena mereka mempersiapkan diri untuk menghasilkan susu. Payudara bisa menjadi sangat lembut dan sensitif selama beberapa bulan sebagai hasilnya. Tapi, Teresa Pitman, doula dan ahli laktasi, mencatat: "bahwa tidak semua wanita mengalami perubahan, terutama jika mereka telah di pil KB."

2. Penggelapan areola

Bagi banyak wanita, hormon dapat menyebabkan areola, lingkaran sekitar puting, untuk memperluas dan gelap selama kehamilan. Hal ini terjadi sebagai tubuh mempersiapkan diri untuk menyusui.

3. Bercak

Sekitar lima sampai 10 hari setelah pembuahan, beberapa wanita melihat cahaya bercak ketika implan embrio di dalam rahim. Jadi jika Anda sudah memiliki periode cahaya bulan ini, Anda mungkin masih membawa bungkusan kecil dari sukacita.

4. Urinary frekuensi atau sembelit

Bila Anda sedang hamil, rahim anda menekan langsung pada kandung kemih yang menyebabkan buang air kecil lebih sering. Tekanan ditambahkan dan perubahan usus juga dapat menyebabkan sembelit. Tentu saja, semakin banyak bayi tumbuh, semakin menekan rahim terhadap kandung kemih dan organ lainnya.

5. Kelelahan

Banyak wanita merasa sangat lelah di awal kehamilan (dibutuhkan banyak energi untuk membuat bayi!). Bahkan, kelelahan sering salah satu tanda pertama kehamilan. Jika Anda sedang hamil, kemungkinan Anda akan mulai merasa kurang lelah di sekitar minggu ke-12, ketika plasenta sepenuhnya terbentuk.

6. Mual

Mual adalah salah satu efek samping yang paling umum dari kehamilan. Ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon (sekitar 80 persen wanita "morning sickness" Pengalaman selama 3 bulan pertama kehamilan). Bagi banyak orang, mual ini tidak selalu terbatas hanya untuk pagi hari - beberapa merasakannya sepanjang hari. Klik di sini untuk semua fakta-fakta tentang morning sickness.

7. Bau Sensitivitas

Tidak, bau di bus tidak di kepala Anda: Banyak wanita memiliki lebih sensitif terhadap bau selama kehamilan. Gejala ini merupakan salah satu tanda-tanda awal yang paling umum bahwa Anda bisa hamil. "Beberapa peneliti telah berspekulasi bahwa mungkin untuk melindungi perempuan dari makan makanan 'manja' atau tercemar, sehingga melindungi bayi dari setiap racun berbahaya," kata Pitman.

8. Peningkatan suhu basal

Jika Anda telah melacak suhu basal Anda, tanda positif dari kehamilan adalah peningkatan sekitar satu gelar yang berlangsung selama lebih dari dua minggu setelah "dip" dalam suhu yang menunjukkan ovulasi.

9. Hilang periode

Indikator yang paling jelas dari kehamilan adalah periode tidak terjawab, namun terlambat haid tidak selalu berarti bayi sedang dalam perjalanan. Stres, diet atau jadwal yang tidak teratur juga dapat menjadi penyebab, jadi yang terbaik untuk mendapatkan diuji sebelum membuat pengumuman besar.

10. Unusual kelaparan atau mengidam

Badan hamil bekerja keras untuk tumbuh bayi itu, dan membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari. Beberapa wanita menemukan diri mereka keinginan makanan mereka tidak akan pernah biasanya bermimpi makan, sementara yang lain hanya merasa lapar sepanjang hari.

11. Sakit kepala

Frekuensi sakit kepala migrain dapat meningkat dengan kehamilan. Banyak wanita yang mengalami sakit kepala hormonal migrain menemukan mereka mendapatkan lebih dari mereka selama terutama di awal kehamilan, menjelaskan Pitman. Namun, beberapa orang memiliki pengalaman yang berlawanan dan benar-benar mendapatkan penangguhan hukuman sedikit dari migrain sementara mengharapkan.

12. Perubahan suasana hati

Banyak wanita mengalami perubahan suasana hati emosional selama kehamilan. Itu wajar untuk pergi melalui berbagai emosi sebagai hormon yang mengatur dan tubuh berubah.

13. Merasa pingsan atau pusing

Pergeseran hormon, dikombinasikan dengan jantung berdetak lebih cepat untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh dapat menyebabkan tekanan darah untuk secara bertahap menurun di awal kehamilan. Akibatnya banyak wanita mengalami periode pusing atau perasaan pusing.

14. Logam rasa di mulut Anda

Beberapa wanita mengeluhkan rasa yang aneh "metalik" di mulut mereka selama kehamilan. Meskipun tidak ada penjelasan ilmiah untuk gejala ini, untuk beberapa hal itu bisa berlangsung sepanjang kehamilan mereka seluruh.

15. Vivid mimpi

Mimpi selama kehamilan sering mengintensifkan. Jadi jika Anda dreamin 'telah menjadi lebih dramatis ini bisa menjadi gejala anda hamil.

Ibu Yang Kelebihan Berat Badan Saat Hamil

Dapat Tingkatkan Resiko Penyakit Kardiovaskular Pada Anak

Kelebihan berat badan atau obesitas selama kehamilan, telah dikaitkan dengan berbagai risiko kehamilan dan cacat lahir pada bayi. Studi terbaru bahkan menunjukkan bahwa ibu hamil yang kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular pada bayinya kelak.

Penelitian tersebut melibatkan sekelompok wanita hamil yang berusia rata-rata 35 tahun, yang telah diikuti sejak usia kehamilan 16 minggu hingga melahirkan. Sepuluh bayi lahir dengan jenis kelamin laki-laki dan memiliki berat lahir berkisar antara 1,85 kg hingga 4,31 kg.

Setiap bayi yang baru lahir hingga berusia 7 hari, diteliti dengan seksama pada bagian aorta perutnya, yang merupakan bagian dari arteri yang meluas ke perut. Tujuannya adalah untuk mengetahui ketebalan dua dinding terdalamnya, yaitu intima-media.

Ketebalan intima-media berkisar antara 0,65-0,97 mm dan hal ini terkait dengan berat badan ibu ketika hamil. Ibu hamil yang mengalami kegemukan, lebih mungkin memiliki bayi dengan ketebalan intima-media yang semakin tebal, terlepas dari berat bayi yang ditimbang saat lahir.

Tanda-tanda fisik awal peningkatan risiko penyakit jantung adalah berkembangnya aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah) dalam aorta perut.

“Ketebalan intima-media pada aorta dianggap dapat menjadi ukuran non-invasif untuk mengetahui kesehatan pembuluh darah pada anak-anak,” kata Michael Skilton dari Sydney University, yang memimpin penelitian tersebut, seperti dilansir Health India, Sabtu (2/3/2013).

Hal ini mungkin dapat menjelaskan bagaimana kelebihan berat badan pada ibu hamil, dapat mempengaruhi risiko selanjutnya anaknya memiliki risiko terhadap penyakit jantung dan stroke di kemudian hari. Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Foetal and Neonatal Edition of Archives of Disease of Childhood.

Lupus, Penyakit Seribu Wajah

Lupus, Penyakit Seribu Wajah

Penyakit Lupus dalam ilmu kedokteran disebut Systemic Lupus Erythematosus (SLE), yaitu penyakit yang dapat menyerang seluruh tubuh atau sistem internal manusia. Lupus adalah suatu penyakit  autoimmune  yang terjadi akibat sistem pertahanan tubuh menjadi terlampau kuat sehingga tidak bisa membedakan lagi mana benda asing dan mana sel-sel normal yang ada di dalam tubuh. Dalam imunologi atau ilmu kekebalan tubuh, penyakit ini adalah kebalikan dari kanker atau HIV/AIDS. Pada Lupus, tubuh menjadi overacting terhadap rangsangan dari sesuatu yang asing, lalu tubuh membuat terlalu banyak antibodi yang ditujukan untuk melawan jaringan tubuh sendiri. Dengan demikian, Lupus disebut juga sebagai autoimmune disease (penyakit dengan kekebalan tubuh berlebihan).  Dalam istilah sederhana, seseorang dapat dikatakan menderita penyakit  Lupus Erythematosus saat tubuhnya menjadi alergi pada dirinya sendiri. Yang unik dari penyakit Lupus ini adalah antibodi yang terbentuk dalam tubuh muncul berlebihan. Hasilnya, antibodi justru menyerang sel-sel jaringan organ tubuh yang sehat. Kelainan ini disebut autoimunitas. Antibodi yang berlebihan ini, bisa masuk ke seluruh jaringan dengan dua cara yaitupertama, antibodi aneh ini bisa langsung menyerang jaringan sel tubuh, seperti pada sel-sel darah merah yang akan menyebabkan sel-sel itu hancur. Inilah yang mengakibatkan penderitanya kekurangan sel darah merah atau anemia. Kedua, antibodi bisa bergabung dengan antigen (zat perangsang pembentukan antibodi), membentuk ikatan yang disebut kompleks imun.  Gabungan antibodi dan antigen mengalir bersama darah, sampai tersangkut di pembuluh darah kapiler hingga menimbulkan peradangan. Dalam keadaan normal, kompleks imun ini akan dibatasi oleh sel-sel radang (fagosit). Tetapi, dalam keadaan abnormal, kompleks imun ini tidak dapat dibatasi dengan baik. Malah sel-sel radang tadi bertambah banyak sambil mengeluarkan enzim, yang menimbulkan peradangan di sekitar kompleks imun itu. Hasilnya, proses peradangan akan berkepanjangan dan akan merusak organ tubuh dan mengganggu fungsinya. Kalau hal ini terjadi, maka dalam jangka panjang, fungsi organ tubuh akan terganggu.  Bila yang diserang ginjal, maka yang nampak adalah gejala sakit ginjal.  Bila yang diserang lever, maka yang nampak adalah gejala sakit hepatitis. Oleh sebab itu penyakit ini sering juga disebut sebagai penyakit seribu wajah.  Lupus adalah istilah dari bahasa Latin yang berarti serigala. Hal ini disebabkan penderita penyakit ini pada umumnya memiliki butterfly rash atau ruam merah berbentuk kupu-kupu di pipi yang serupa di pipi serigala.  Kalau Anda memiliki ruam ini dan difoto hitam putih, maka wajah akan nampak seperti muka serigala yang memiliki ruam putih di mukanya.            Ada beberapa faktor yang dapat memicu munculnya penyakit ini: Sinar ultraviolet, biasanya dari sinar matahari. Faktor hormonal. Merokok juga dapat meningkatkan resiko terkena Lupus dan dapat membuat penyakit ini semakin parah. Pengobatan yang diduga dapat memicu Lupus dan munculnya gejala Lupus. Infeksi juga diduga sebagai pemicu. Pengaruh kimia/racun kimia yang terdapat di sekitar, baik di air, udara, dan sebagainya diketahui sebagai pemicu terjadinya Lupus. Maka, cara mengetahui apakah seseorang tersebut menderita Lupus atau tidak yaitu dengan melakukan tes antinuclear antibodies(ANA). Jika hasil tes positif maka kemungkinan besar orang tersebut mengidap penyakit Lupus.  Berikut beberapa tanda dan gejala awal dari penyakit lupus yang perlu anda ketahui. Rasa nyeri dan kekauan pada sendi yang kemudian diikuti dengan bengkak. Nyeri otot. Kelelahan yang luar biasa. Demam yang tidak bisa diungkapkan dengan jelas. Bercak bercak pada kulit terutama pada daerah sekitar hidung yang menyerupai bentuk kupu kupu. Anemia atau masalah pada ginjal. Nyeri pada dada saat bernafas dalam. Penderita lebih sensitif terhadap sinar matahari atau cahaya terang. Rambut rontok. Jenis penyakit Lupus ini memiliki tiga macam bentuk, yang pertama yaitu Cutaneus Lupus, seringkali disebut discoid yang mempengaruhi kulit. Kedua, Systemic Lupus Erythematosus (SLE) yang menyerang organ tubuh seperti persendian, paru-paru, darah, pembuluh darah, jantung, ginjal, hati, otak, dan syaraf. Ketiga, Drug Induced Lupus(DIL), timbul karena menggunakan obat-obatan tertentu. Setelah pemakaian dihentikan, umumnya gejala penyakit akan hilang.           Biasanya odipus (orang hidup dengan lupus) akan menghindari hal-hal yang dapat membuat penyakitnya kambuh dengan menghindari stres, menjaga agar tidak langsung terkena sinar matahari, mengurangi beban kerja yang berlebihan, dan menghindari pemakaian obat tertentu.  Odipus dapat memeriksakan diri pada dokter2 pemerhati penyakit ini, seperti dokter spesialis penyakit dalam, hematologi, rheumatology, ginjal, hipertensi, alergi imunologi. Lupus dapat tertanggulangi bila penderita berobat dengan teratur, dan minum obat yang di berikan oleh dokter secara teratur (yang biasanya diminum seumur hidup).  Dengan disiplin itu odipus akan dapat hidup layaknya orang normal.   Obat-obat alami yang dapat dipergunakan: 1. Minyak ikan. Berdasarkan penelitian terbaru di Amerika, suplemen minyak ikan ternyata dapat mengurangi gejala Lupus. Selain itu, minyak ikan juga dapat memperbaiki aliran darah dan fungsi pembuluh darah pada orang yang terkena Lupus, yang diketahui rentan terkena serangan jantung.  Dalam penelitian terhadap 60 orang yang mengidap Lupus, penderita yang mengonsumsi 3 gram minyak ikan yang mengandung omega-3 setiap harinya selama 6 bulan menunjukkan perbaikan dalam gejala-gejala penyakitnya. Selain itu, penderita yang mengkonsumsi minyak ikan juga menunjukkan perbaikan dalam fungsi pembuluh darahnya dan mengurangi tingkat oksidatif stres.   Oksidatif stres ini berhubungan dengan penyakit jantung. Ternyata, selain menjadi penyakit yang menyerang sistem imun tubuh, Lupus juga menjadi penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah. "Lupus memiliki dampak yang kumulatif pada pembuluh darah selama bertahun-tahun, dan ini juga perlu di tangani," kata John J. Cush, direktur rheumatologi Institut Penelitian Baylor, Dallas. Suplemen minyak ikan dapat membantu mengatasi bahaya yang mungkin terjadi pada pembuluh darah akibat penyakit ini. Pasien Lupus perlu mengontrol tekanan darah, diet lemak dan mengkonsumsi suplemen yang mengandung omega-3.  Dengan pola hidup sehat, komplikasi dan gejala penyakit ini dapat diminimalisir. 2. Kacang hijau (Phaseolus radiatus L.).  Untuk mengatasi anemia pada odipus dibutuhkan sebanyak satu cangkir kacang hijau. Setelah dicuci. Campur dengan dua gelas air bersih, rebus hingga tersisa sekitar tiga perempatnya. Rebusan yang sudah menjadi suam-suam kuku pun siap diminum. Rebusan untuk sekali minum, dilakukan dua kali sehari, kacang hijau mengandung vitamin B1, B2, dan niacin.  3. Dari suplemen yang ramai dibicarakan dalam MLM (multi level marketing), muncul Niwana SOD dari Jepang, yang efektif mengurangi penderitaan odipus, karena: 100% terbuat dari tumbuhan dan bijian: gandum, kulit beras, pearl barley, lobak daikon Jepang, kedelai, poleo juice, biji dan minyak wijen, ekstrak teh hijau Jepang, jeruk yuzu,aspalathus linearis dan hatumogi. Proses pemanasan dengan sinar infra red (infra merah) untuk memecah molekul sehingga berberat molekul rendah agar mudah diserap sel. Fermentasi dengan jamur Aspergilus oryzae (koji) untuk mengaktifkan komponen antioksidan. Lipofilisasi (pelemakan), teknik rekayasa sehingga antioksidannya mudah dikenal dan diserap oleh lemak membran/dinding sel. 4. Spirulina Spirulina ternyata memiliki kandungan zat besi 58 kali lebih banyak daripada sayur bayam dan 18 kali lebih tinggi daripada daging. Ganggang ini juga mengandung beta karoten 25 kali lebih banyak daripada wortel, dan 100 kali lebih banyak daripada pepaya, di samping kandungan lain seperti vitamin, protein, mineral, lemak, dan karbohidrat.  Spirulina efektif untuk mengatasi dampak korelasi antibodi dan antigen yang membentuk kompleks imun. Hal-hal yang harus dihindari: 1. Bumbu masak buatan (vetsin) atau yang lebih dikenal sebagai MSG (Mono Sodium Glutamat) diketahui sangat mempengaruhi kerja enzym dan hormon, oleh sebab itu penderita Lupus harus pantang vetsin, kalau tidak penyakitnya akan makin parah. "Back to nature" adalah slogan yang tepat untuk Odipus (orang yang hidup dengan Lupus).  Mereka harus membuat bumbu masak yang alami, yang diulek di cobek lebih sehat dan lebih aman  2. Mengkudu (pace) yang baik dalam bentuk buah segar, jus atau bentuk kapsulnya (Java Noni) diketahui sangat mempengaruhi kerja berbagai kelenjar.  Oleh sebab itu penderita ini harus menghindari mengonsumsi mengkudu (pace) atau penyakitnya akan makin parah. Untuk agen-agen MLM yang menawarkan Java Noni, mohon berhati-hati agar tidak menawarkannya ke para penderita odipus karena bukannya menyembuhkan, malahan menyebabkan mereka bisa lebih cepat meninggal. (KI*)

Mau Awet Muda? Lakukan Hal Ini

 Usia bukanlah tentang tubuh, melainkan pikiran. Seseorang akan  menjadi lebih bijaksana ketika dia menjadi tua. Jika seorang  wanita ingin terlihat cantik di usia tua, langkah pertama yang harus dilakukannya adalah perubahan sikap. Bersikap positif  terhadap semua perubahan fisik yang terjadi selama proses penuaan dan tetap menjadi diri sendiri. Berikut adalah cara menghadapi proses penuaan dengan tetap merasa muda, seperti dilansir Boldsky.

1. Bentuk tubuh

Memiliki tubuh yang bugar dan sehat tidak terbatas pada seseorang  yang berusia muda saja. Berolahraga secara teratur. Hal ini akan  memberikan kontribusi tidak hanya untuk penampilan Anda, tetapi  juga untuk kesehatan keseluruhan tubuh Anda. Lupakan kulit kendur  dan dapatkan lekuk tubuh Anda kembali.

2. Berpakaian sesuai usia

Anda mungkin tak lagi pas dengan tren terbaru yang condong ke anak  muda. Anda harus menggunakan pakaian yang sesuai dengan usia Anda.  Seseorang yang beranjak tua seharusnya memiliki pemahaman yang  realistis tentang tubuh dan cara berpakaian yang baik untuk  dirinya.

3. Melawan lingkaran hitam di bawah mata

Lingkaran hitam di bawah mata dapat merusak penampilan Anda dan  ini lebih buruk jika dibandingkan dengan munculnya keriput atau  uban. Sangat penting untuk mendapatkan cukup tidur dan relaksasi.  Anda dapat mencoba solusi alami seperti mengompres dengan irisan  mentimun atau kantong teh dingin di atas mata. Kosmetik seperti krim mata yang mengandung vitamin K dan retinol juga dapat  digunakan untuk melawan mata panda.

4. Perawatan melawan keriput

Menggunakan kosmetik berbahan peptida, retinol, kinetin atau  koenzim Q10 dapat membantu Anda memperlambat hadirnya keriput di  wajah. Anda juga dapat berkonsultasi dengan para ahli kecantikan tentang apa perawatan anti-keriput yang cocok untuk kulit Anda.

5. Hindari kesalahan make-up

Hindari penggunaan foundation, perona pipi, eye shadow atau warna bibir yang terlalu tebal. Make-up tebal hanya akan membuat wajah Anda seperti badut.

6. Mengelola uban

Rambut putih dapat dikelola dengan melakukan perawatan alami seperti menggunakan pacar atau mewarnai rambut dengan bahan kimia.

7. Mengubah gaya rambut

Gaya rambut baru akan memberikan perubahan instan yang menyegarkan wajah Anda. Nikmati penampilan baru Anda dan dapatkan pujian dari orang di sekitar Anda.

8. Perawatan tangan dan kaki

Jangan melupakan perawatan tangan dan kaki di mana tanda-tanda penuaan juga hadir di sana. Gunakan tabir surya dan pelembap pada kulit kaki dan tangan untuk menghindari kulit kendur dan keriput. Lakukan pula manikur dan pedikur akan membantu kulit di bagian ini tetap kencang.

9. Jadilah trendi

Anda harus memperbarui tren dan mode yang Anda ikuti. Sesuaikan dengan usia Anda namun tetap mengikuti tren terbaru yang muncul. Hanya saja Anda perlu melakukan mix n' match sehingga terlihat pas di tubuh Anda.

10. Yakin dan jaga pikiran

Memahami bahwa menjadi tua adalah proses alami dan mencoba untuk tetap menjadi diri sendiri.
tetap menjaga pkiran agar tidak mudah stress dan slalu berpikir positif

Jangan pernah berkecil hati atau merasa rendah diri karena usia. Banyak orang yang sudah berumur masih terlihat muda karena jiwa mereka memang tidak pernah tua. Sikap positif itulah yang harus Anda tanamkan di hati Anda.

KBT – Zaky [Refrensi : Merdeka.com]

Perkuat Peran Daerah untuk Pembangunan Kesehatan

KBT Jakarta  Pada 2013, sebanyak 83% dari total anggaran Kementerian Kesehatan ditujukan untuk daerah melalui dana dekonsentrasi, tugas pembantuan, anggaran Unit Pelaksana Teknis (UPT) vertikal. Hal ini merupakan bukti komitmen Pemerintah Pusat dalam mendukung pelaksanaan pembangunan kesehatan di daerah, dalam rangka mencapai target yang telah ditetapkan. Demikian kutipan dari paparan Menteri kesehatan RI, dr. Nafsiah Mboi, Sp.A, MPH, mengenai “Pembangunan Kesehatan di Indonesia 2012-2014” saat membuka secara resmi kegiatan Rapat Kerja Kesehatan Nasional (Rakerkesnas) 2013. Turut hadir dalam kegiatan tersebut, Wakil Menteri Kesehatan RI, Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, M.Sc, Phd; para Pejabat Eselon I dan II Kemkes RI; dan Kepala Badan Pengawasan Keuangan dan Pembangunan, Prof. Mardiasmo, Ak., MBA.
Dalam paparannya, Menkes menjelaskan lima hal, antara lain: Capaian Pembangunan Kesehatan; Permasalahan dan Langkah Strategis dalam Upaya Percepatan Pencapaian target Millenium Development Goals (MDGs) 2015; Permasalahan dan Langkah Strategis dalam Persiapan Jaminan Kesehatan Nasional 2014; Reformasi Birokrasi; dan Peran Daerah dalam Pembangunan Kesehatan.
 
Rapat Kerja Kesehatan Nasional (Rakerkesnas) 2013 bertema “Dengan Semangat Reformasi Birokrasi, Percepat Pencapaian MDG dan Persiapan Jaminan Kesehatan Nasional”. Rakerkesnas 2013 bertujuan untuk menguatkan koordinasi dan sinergisme antara pemerintah pusat dan daerah dalam rangka percepatan pelaksanaan pembangunan kesehatan guna mencapai target Rencana Pembangunan Jangka Menengah Nasional (RPJMN) tahun 2010-2014 dan target Millenium Development Goals (MDGs), serta mewujudkan masyarakat sehat yang mandiri dan berkeadilan.
 
Sekretaris Jenderal Kemenkes RI, dr. Supriyantoro, Sp.P, MARS, selaku Ketua Panitia Rakerkesnas 2013, menyatakan pelaksanaan Rakerkesnas dibagi menjadi 3 regional, yaitu: Regional Barat yang dilaksanakan di Jakarta pada 18-20 Maret 2013; Regional Tengah yang akan dilaksanakan di Surabaya pada 1-3 April 2013; serta Regional Timur yang akan dilaksanakan di Makassar pada 15-17 April 2013. Pelaksanaan Rakerkesnas 2013 juga diawali dengan Pra-Rakerkesnas (18/3), sehingga peserta dapat lebih fokus membahas berbagai permasalahan kesehatan di daerah.
 
Direktur Jenderal Bina gizi dan Kesehatan Ibu-Anak, Dr. dr. Slamet Riyadi Yuwono, DTM&H, MARS, selaku Ketua Steering Committee Rakerkesnas 2013, menyatakan bahwa pelaksanaan Rakerkesnas 2013 menggunakan pendekatan yang agak berbeda dari Rakerkesnas sebelumnya. Pada kesempatan kali ini, peserta difokuskan untuk mendiskusikan dan berbagi pengalaman keberhasilan di daerah guna mempercepat pencapaian target MDGs di daerah masing-masing. Peserta akan dibagi menjadi 5 komisi yang masing-masing akan membahas topik, yaitu: 1) Percepatan MDG 1,4, dan 5; 2) Percepatan MDG 6,7 dan Penyakit tidak Menular (PTM); 3)Peningkatan Akses dan Mutu Pelayanan, serta pengawasan obat dan makanan; 4) Peningkatan Upaya Promotif, Preventif, Pemberdayaan masyarakat, dan komunikasi Publik; Kesiapan Sistem Jaminan Sosial Nasional (SJSN) dan RPJMN 2014-2019; dan 5) Kesiapan Wajar Tanpa Pengecualian (WTP), Wilayah Bebas Korupsi (WBK) serta Wilayah Birokrasi Bersih dan Melayani (WBBM).
 
Melaui Rakerkesnas ini, diharapkan Provinsi sebagai penyelenggara Pemerintahan di Daerah, mampu berperan aktif dan efektif sebagai koordinator penyelenggara pembangunan kesehatan di daerah masing-masing, agar upaya-upaya kesehatan dapat dilaksanakan secara optimal di daerah.

Pembangunan kesehatan yang telah dilaksanakan secara bertahap dan berkesinambungan, telah berhasil meningkatkan status kesehatan masyarakat dengan cukup bermakna. Namun, di samping berbagai keberhasilan yang telah dicapai, masih banyak tantangan dan masalah kesehatan yang masih harus disikapi dan diatasi melalui kerja keras secara sungguh-sungguh dan bersama-sama antara jajaran kesehatan di tingkat pusat dan daerah.

PK KNPI Belawa kampanyekan NAPZA

PK KNPI Belawa kampanyekan NAPZA

Ketua DPD KNPI Kab.Wajo Dr.H.Baso Rahmanuddin,MM,M.Kes memberikan Materi Penyuluhan Tentang Bahaya Narkotika,Psikotropika dan Zat Adiktif (NAPZA) pada acara Penyuluhan bahaya narkoba di kalangan pemuda yg dilaksanakan oleh PK KNPI Belawa bekerjasama dengan Pengurus OSIS SMAN 1 Belawa Tgl.20 maret 2013 Pukul: 12.00 WITA di Gedung SMA Negeri 1 Belawa.

Dalam Materinya Baso Rahmanuddin mengatakan bahwa KNPI Kab.Wajo sangat Prihatin dengan Peredaran Narkoba di Kab.Wajo mengingat Kab.Wajo saat ini berada dalam urutan ke 4 peredaran Narkoba di sulawesi selatan setelah Sidrap,Pinrang dan Makassar.

Sebelumnya Penyuluhan NAPZA ini di buka secara resmi oleh Kepala sekolah SMA Negeri 1 Belawa Drs.Haedar K.M.Si dan diikuti oleh ratusan Peserta dari murid SMAN 1 Belawa serta dihadiri Camat Belawa,Ketua Umum IKMB dan Pemuda As'adiyah (KBT-Jamil)

Pola Makan Tak Sehat Bikin Bad Mood Makin Tak Karuan

Pola Makan Tak Sehat Bikin Bad Mood Makin Tak Karuan

Saat stres, sejumlah orang akan melampiaskan 'kekesalannya' pada makanan, terutama makanan tak sehat seperti junk food. Tapi sebuah studi baru mengungkap bahwa pada wanita kebiasaan makan yang tak sehat itu justru semakin memperburuk suasana hatinya.

"Dalam studi itu dipaparkan bahwa mahasiswi yang makan makanan tak sehat atau makan di jam-jam yang tak sesuai dengan pola yang seharusnya dilaporkan mood-nya makin memburuk, terutama pada mahasiswi yang peduli terhadap pola dan perilaku makannya," ungkap salah satu peneliti Kristin Heron dari Survey Research Center, Selasa (19/3/2013).

"Sebenarnya memang ada perubahan mood tepat setelah seseorang menunjukkan perilaku makan tak sehat tapi kadarnya kecil. Hanya saja, mood negatif terlihat lebih tinggi secara signifikan setelah munculnya perilaku tersebut," lanjutnya.

Menurut peneliti, orang yang mengalami gangguan pola makan bisa jadi memperlihatkan sejumlah perilaku seperti binge eating (nafsu makan yang sulit dikendalikan hingga seseorang dapat mengonsumsi makanan secara berlebihan pada satu waktu), kehilangan kontrol saat makan atau sebaliknya pembatasan asupan makan.

Sementara mood negatif makin memburuk setelah pola makan tak sehat, mood positif justru tidak mengalami perubahan, baik sebelum atau setelah perilaku tersebut dipelajari oleh peneliti.

Data diambil dengan cara peneliti memberikan sebuah perangkat komputer genggam kepada 131 wanita yang memiliki kebiasaan makan tak sehat dengan kadar tinggi namun peduli terhadap bentuk tubuh dan berat badannya, hanya saja tak mengidap gangguan makan.

Beberapa kali dalam sehari, perangkat itu mendorong partiispan untuk menjawab sejumlah pertanyaan tentang kondisi suasana hati (mood) dan perilaku makannya. "Selama ini yang kami ketahui tentang mood dan perilaku makan itu hanya dari studi-studi yang mempelajari pasien gangguan makan atau studi laboratorium," kata Heron seperti dilansir dari medindia, Senin (18/3/2013).

"Kami pun tertarik untuk mempelajari wanita biasa untuk melihat apakah perubahan mood itu terjadi sebelum atau setelah mereka terlibat dalam pola makan yang tak sehat tersebut," lanjutnya.

Peneliti lain, Joshua Smyth pun mengungkap bahwa studi ini bisa jadi memberikan petunjuk untuk menciptakan program penanganan orang-orang yang bermasalah dengan pola makan dan berat badannya secara lebih baik.

"Studi ini unik karena dapat mengevaluasi mood dan perilaku makan orang-orang dalam keseharian mereka sehingga peneliti memperoleh gambaran yang lebih akurat mengenai hubungan antara emosi dan aktivitas makan seseorang," pungkasnya. (Det.s/KBT bamba)

Suami Istri Sama-sama Kerja Kehidupan Seksnya Rentan Anjlok

Suami Istri Sama-sama Kerja Kehidupan Seksnya Rentan Anjlok

Suami istri sama-sama bekerja memang dapat menjamin kehidupan rumah tangganya bahagia dan sejahtera karena tak pernah bermasalah dengan finansial. Tapi nyatanya harus ada yang dikorbankan yaitu kehidupan seksual mereka dan kondisi ini tak dapat didiamkan begitu saja.
Sebab setelah menikah dan disibukkan dengan pekerjaan, urusan keluarga dan anak-anak, pasangan seperti kehilangan keintiman dan kreativitas mereka di atas ranjang.
"Kesenangan dan antusiasme akan menurun seiring dengan berjalannya waktu. Hingga pada satu titik, takkan ada lagi foreplay. Kelelahan dan stres telah membebani pasangan hingga kehidupan seksualnya menjadi berantakan," terang pakar seks Dr. Mahinder C. Watsa.
"Diperkirakan terjadi penurunan aktivitas seksual hingga sebesar 65 persen pada pasangan yang sering mengeluhkan sejumlah hal. Jam kerja yang panjang, kehidupan yang sibuk serta tinggal di rumah yang kecil dengan anak yang 'terpaksa' tidur bersama orangtua merupakan sejumlah alasan terjadinya penurunan aktivitas bercinta pada pasangan," timpal psikolog, Seema Hingorranny.Kalaupun ada pasangan yang masih mencoba mempertahankan rutinitas bercinta, mereka takkan lagi seantusias di awal pernikahan. Itu hanya akan jadi kebiasaan tapi tidak mendekatkan pasangan, baik secara fisik maupun emosional.Lagipula penurunan aktivitas seksual dapat menyebabkan depresiasi hubungan. "Ketika hal ini terjadi, kedua pasangan bisa saja mengalami gangguan psikologis lalu muncullah keinginan untuk berselingkuh. Bahkan salah satu atau kedua pasangan akan terpuruk dalam depresi jika tak bercinta dalam waktu yang lama," tandas Hingoranny seperti dilansir dari timesofindia, Sabtu (16/3/2013).
Untuk itu, kedua pasangan perlu sama-sama berupaya keras agar dapat mengatasi masalah tersebut. Dr. Watsa pun menyarankan agar pasangan meluangkan waktu tersendiri untuk bercinta dan terus menghidupkan keintiman. Tapi pasangan harus memastikan bahwa aktivitas seksual mereka itu bukanlah hanya rutinitas yang membosankan."Pagi hari selalu menjadi waktu yang tepat untuk bercinta, terutama karena kedua pasangan masih segar. Atau Minggu sore ketika kondisi Anda dan pasangan sedang sangat rileks. Selain itu, sepanjang malam hari di akhir pekan juga dapat Anda gunakan untuk kencan dan mengembalikan keintiman berdua," saran Dr. Wasta.
Karena yang mengalami kondisi 'stuck' seperti ini biasanya pasangan yang telah menikah selama beberapa tahun, maka para pakar percaya setidaknya pasangan ini memiliki kadar kepercayaan dan familiaritas atau keakraban tertentu yang dapat membantu mereka agar dapat berbagi tentang berbagai aspek seksualitas satu sama lain.Misalnya dengan berbagai fantasi seks lalu kembangkan sendiri metode bercinta seperti apa yang ingin dicoba oleh kedua pasangan sehingga aktivitas seksual kembali menggairahkan.Simak juga tips lain untuk mengembalikan keintiman pasangan yang mulai jarang bercinta akibat sibuk bekerja, misalnya:
\- Lupakan jika Anda adalah pasangan suami istri untuk sementara. Berimajinasilah bahwa Anda tengah berselingkuh dengan orang lain, yang sebenarnya pasangan Anda sendiri.
- Ciptakan ruang dan waktu tersendiri untuk aktivitas seksual. Jauhkan anak-anak dari kamar tidur Anda pada waktu-waktu khusus yang telah Anda berdua tentukan itu. Anda atau pasangan akan mendapatkan keuntungan tersendiri jika bisa menghabiskan waktu yang berkualitas bersama.
- Ubah penampilan menjadi semenarik mungkin dan membuat pasangan mengingatkan Anda. Bisa Anda mulai dengan membeli baju tidur yang tidak biasa seperti lingerie atau yang cukup transparan dan lihatlah seberapa cepat si dia terangsang.

Prima Kesehatan KeC Belawa

WORKSHOP PERENCANAAN FASE II

  Bertempat di Aula Puskesmas Belawa Tim Prima Kesehatan Kecamatan Belawa bersama tim Puskesmas Belawa hari ini (26/2/13) menyelenggarakan workshop perencanaan sesi II,dalam workshop ini materi yang diberikan adalah tentang petunjuk pelaksanaan PRIMA Kesehatan  modul 5 dan 6 yang isinya perencanaan peningkatan kesehatan dasar untuk desa/kelurahan, pembuatan proposal, dan suplemen perencanaan Prima Kesehatan.

 AndiMaggalatung,Fasilitator Prima Kesehatan Kecamatan Belawa pada suatu kesempatan

Andi Maggalatung,Fasilitator Prima Kesehatan Kecamatan Belawa ketika bincang-bincang dengan Kibar Belawa Tosagenae usai memberikan materi menjelaskan bahwa tujuan dari workshop ini agar para peserta dapat memahami dan menyatukan persepsi bagaimana membuat perencanaan,membuat proposal secara benar. tim kecamatan dan tim Puskesmas hanya memfasilitas kelompok kerja kesehatan desa dalam melakukan perencanaan kegiatan hingga sampai pada tingkat pembuatan proposal kegiatan.ungkapnya.Kegiatan yang berlangsung sehari ini diikuti 36 orang peserta masing-masing pokja tingkat desa dan kelurahan ditambah 1 orang anggota

Hadir selaku narasumber diantaranya Tim Monitoring Kabupaten,Fasilitator Kecamatan dan tim puskesmas Belawa.(KBT- Bamba/Ampa)

Tampak peserta dengan tekun mengikuti kegiatan 

Peserta sedang berdiskusi dengan teman kelompoknya.